Tình huống khó nói của dân văn phòng bị viêm đại tràng mãn tính
Tuần nào, anh Hải cũng có trong danh sách những người đi làm trễ. Nguyên nhân thật khó mà giải thích với sếp và đồng nghiệp khi một cơn đau bụng bất ngờ buổi sáng kèm chứng tiêu chảy khiến anh Hải phải kéo dài thời gian ngồi trong toilet và đã tới cơ quan trễ giờ.Chưa kể khi tới cơ quan, những cơn đau quặn, chứng đầy hơi đã “tra tấn” anh Hải, khiến anh mệt mỏi và nhấp nhổm chỉ muốn mau mau hết giờ làm.
Đây chính là một trong những tình huống khó nói của người mắc bệnh viêm đại tràng mãn tính – căn bệnh có tỷ lệ mắc khá cao tại Việt Nam, đặc biệt là dân văn phòng. Nguyên nhân nằm ở lối sống ít vận động, hay tụ tập, tiệc tùng, ăn uống và thường xuyên phải chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống. Nhóm văn phòng cũng là nhóm chịu nhiều ảnh hưởng và gặp những tình huống dở khóc dở cười từ căn bệnh này nhất.
Tuy nhiên, nếu kiên trì áp dụng 6 thói quen sau, dân văn phòng chắc chắn sẽ thoát khỏi bệnh viêm đại tràng mãn tính và dập tắt những nguy cơ dẫn tới ung thư đại tràng:
-
Tập yoga hoặc thiền định
Theo nghiên cứu được công bố vào năm 2015 trên tờ tạp chí Yoga trị liệu, những người luyện tập Yoga 1 giờ mỗi ngày, liên tục trong 8 tuần sẽ nhận thấy sự lo âu, căng thẳng đã không còn, tâm trạng thoải mái hơn từ đó giúp giảm những cơn đau do viêm đại tràng.
Theo một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí PLoS One, 9 tuần thực hành phương pháp thiền định sẽ giúp bạn kiểm soát hiệu quả các vấn đề về đường ruột, sự đau đớn khó chịu do bệnh gây ra sẽ không còn, tinh thần lo âu, căng thẳng cũng biến mất.
Nếu sắp xếp được thời gian, dân văn phòng có thể tập vào sáng sớm hoặc sau giờ làm, thậm chí vào buổi trưa nếu quá bận rộn.
Việc tập yoga hàng ngày không chỉ giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh phòng ngừa các bệnh viêm xương khớp mà nó còn giúp tinh thần bạn được vui vẻ, thoải mái hơn từ đó các cơn đau do viêm đại tràng hay viêm loét dạ dày cũng sẽ được giảm thiểu một cách hiệu quả.
Tuy không phải là một liệu pháp chữa bệnh nhưng tập yoga hay tập thể dục chính là lời khuyên của các bác sĩ dành cho người viêm đại tràng nhằm thúc đẩy quá trình điều trị và hồi phục trở nên nhanh chóng hơn, đặc biệt là đối với người bệnh phải phẫu thuật viêm đại tràng.
-
Uống nhiều nước (2-2.5l nước ấm mỗi ngày)
Dân văn phòng có đặc điểm uống ít nước. Lý do có thể là chỗ lấy nước cách xa hoặc bận rộn quá mà quên uống nước. Uống nhiều nước không những bù nước khi làm việc trong phòng điều hòa cả ngày. Đối với riêng người viêm đại tràng, uống nhiều nước giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, cải thiện tình trạng táo bón, và bù nước cho cơ thể nếu bị tiêu chảy. Người bệnh nên uống nước ấm, vì đây là môi trường lý tưởng để lợi khuẩn phát triển, sinh sôi.
Nói không với thức ăn đường phố
Vì điều kiện công việc, phần lớn dân văn phòng thường ăn trưa tại các hàng quán gần nơi làm việc mà không biết rõ được nguồn gốc cũng như điều kiện vệ sinh của thực phẩm. Đây chính là lý do khiến tỷ lệ người mắc viêm đại tràng gia tăng ở nhóm văn phòng. Nếu không chú ý và không điều trị ngay, bệnh có thể trở thành mãn tính.
Nếu không có điều kiện ăn cơm tại nhà hay mang cơm đi làm, bạn có thể chọn một vài quán ăn mà bạn biết rõ nguồn gốc và điều kiện vệ sinh đảm bảo.
Bạn cũng nên loại bỏ dần những món ăn rán, xào, sốt ra khỏi thực đơn của mình nhé.
Nói không với thực phẩm đường phố[/caption]
-
Nói không với trà, cà phê và sữa
Uống cà phê và trà đã trở thành thói quen dường như không thể thiếu của dân văn phòng. Vì thế, không khó để tìm thấy các sản phẩm cà phê, trà tại tất cả các văn phòng hiện nay. Tuy nhiên, đây chính là một trong số những sản phẩm có chất kích thích thần kinh đầu tiên mà bạn nên kiêng.
Ngoài ra, sữa là một trong những sản phẩm mà dân văn phòng thường mua uống nếu chưa kịp ăn hoặc là bữa ăn nhẹ nếu đói. Nhưng đường lactose trong sữa động vật rất khó tiêu và chất đạm của sữa có thể gây dị ứng cho người bệnh. Vì vậy bạn có thể hạn chế hoặc thay thế sữa động vật bằng sữa đậu nành.
-
Sinh hoạt điều độ
Thói quen lướt web hoặc facebook trước khi ngủ để thư giãn nhiều khi khiến chúng ta đi ngủ muộn, ngủ không ngon và không trọn giấc.
Người bị viêm đại tràng nhất thiết không được coi nhẹ việc điều độ trong sinh hoạt hàng ngày. Cần có thời gian cho đầu óc thư giãn, để tránh các căng thẳng, stress, vì theo các nghiên cứu, hệ thần kinh ở đường ruột có liên hệ mật thiết với não bộ, khi não bộ phát tín hiệu mệt mỏi, đồng thời làm giảm sức khỏe đường ruột, tiêu diệt một số lượng lớn lợi khuẩn và làm bệnh trầm trọng hơn.
Vì vậy, người bị bệnh viêm đại tràng cần có kế hoạch làm việc, ngủ nghỉ hợp lý (nên ngủ trước 11h), ăn uống đúng giờ không bỏ bữa, hạn chế ngồi nhiều một chỗ… Điều này giúp tăng hiệu quả điều trị viêm đại tràng.
-
Bổ sung lợi khuẩn Bifido thường xuyên
Để tiêu hóa thức ăn, lợi khuẩn cần tiết ra các loại enzymtiêu hóa. Những người có số lượng lợi khuẩn ít và không tiết đủ enzym tiêu hóa sẽ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy. Lợi khuẩn Bifido là lợi khuẩn chính của đường ruột và là chiến binh bảo vệ đại tràng giúp ổn định hệ tiêu hóa. Lượng lợi khuẩn ít cũng khiến cho lớp lá chắn bảo vệ thành đại tràng không còn, thành đại tràng dễ bị tổn thương dẫn tới bệnh viêm đại tràng.
Bổ sung Bifido là cách đơn giản giúp điều trị dứt điểm viêm đại tràng tận gốc của người Nhật. Để lợi khuẩn Bifido không bị tiêu diệt khi đi qua môi trường axit của dạ dày, người Nhật còn sử dụng công nghệ màng bọc kháng axit độc đáo nhất trên thế giới. Hiện tại, duy nhất có men vi sinh Bifina sử dụng công nghệ này và được vinh danh là sản phẩm số 1 Nhật Bản trong 19 năm qua.
Men vi sinh Bifina bảo vệ được 90% lợi khuẩn Bifido xuống đến tận đại tràng – gấp 90 lần loại men vi sinh thông thường.
Men vi sinh Bifina Nhật Bản có chứa 2,5 tỷ lợi khuẩn Bifido giúp cần bằng hệ vi sinh vật đường ruột, giúp chấm dứt tình trạng rối loạn đại tiện, tiêu hóa tốt, làm lành các ổ viêm loét viêm đại tràng, tái tạo lông nhung và lớp màng nhầy bảo vệ đại tràng giúp chấm dứt tình trạng bệnh tái phát liên tục.
Men vi sinh Bifina đóng gói gọn gang, rất thuận tiện khi mang đi làm, để tại văn phòng hay khi đi công tác và du lịch.
Xem thêm thông tin về cách chữa viêm đại tràng mãn tính hiệu quả:
