Táo bón là một trong những bệnh lý mẹ bầu thường gặp phải trong suốt thai kỳ. Táo bón không chỉ gây khó chịu, mệt mỏi mà nếu để lâu sẽ dẫn đến bệnh trĩ, ảnh hưởng tới sức khỏe và tâm lý. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các mẹ bầu cách đẩy lùi táo bón an toàn và hiệu quả nhất.
Nguyên nhân gây táo bón cho mẹ bầu
Khi mang thai, cơ thể người mẹ có biến đổi lớn về hàm lượng hormone, ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn. Chính vì vậy, mẹ bầu dễ bị táo bón.
Chế độ ăn uống cũng là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón khi mang bầu. Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường bổ sung nhiều sắt và canxi vào cơ thể, gây nóng trong hoặc thói quen ăn uống các loại sữa bầu có hàm lượng chất béo cao, các loại thực phẩm bổ dưỡng, nhiều chất, khó tiêu hóa cũng là nguyên nhân gây ra táo bón.
Ngoài ra, quá trình phát triển của thai nhi cũng làm gia tăng áp lực lên khung xương chậu, gây xung huyết, cộng với việc tăng cân nhanh, ít vận động làm tình trạng táo bón ở mẹ bầu gia tăng.
Ảnh hưởng của táo bón tới sức khỏe mẹ và thai nhi
Táo bón nếu không được chữa trị dứt điểm dễ chuyển biến thành mạn tính và gây ra nhiều hậu quả xấu. Táo bón kéo dài khiến chất thải và khí hư đọng lại trong ruột làm đầy bụng, khó chịu, buồn nôn… Từ đó, làm cho mẹ bầu không muốn ăn vì ăn vào thấy tức bụng, khó chịu, dẫn đến người mẹ bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai.
Đặc biệt, các chất độc (như phenol, ammoniac, indol…) trong chất thải bị tích tụ lâu trong ruột sẽ hấp thu vào máu và lan truyền khắp cơ thể, dẫn tới tình trạng nhiễm độc mạn tính, ảnh hưởng tới sự phát triển bình thường của thai.
Khi bị táo bón, cách điều trị thông thường của mẹ bầu là bổ sung nhiều chất xơ, hoa quả, uống nhiều nước, tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng. Tuy nhiên, tình trạng táo bón cũng chỉ cải thiện được chút ít, không chấm dứt hoàn toàn, và thường xuyên tái phát nên nhiều bà mẹ đành chấp nhận sống chung với nó trong suốt thai kì.
Tuyệt chiêu thoát táo bón an toàn mà hiệu quả cho mẹ bầu
Mẹ bầu Nhật Bản có một cách cực đơn giản lại an toàn để tránh xa táo bón, đó là bổ sung lợi khuẩn sống cho đường ruột từ men vi sinh. Nhưng mẹ bầu Nhật Bản lưu ý là phải bổ sung các loại men vi sinh có thành phần lợi khuẩn Bifidobacterium (Bifido), vì đây là lợi khuẩn chính yếu của đường ruột, chiếm 99% tổng số lượng lợi khuẩn đường ruột.
Lợi khuẩn Bifido cư trú chủ yếu ở đại tràng, làm nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn còn lại chưa được xử lý hết ở ruột non đổ xuống và đào thải các chất cặn bã tạo thành khuôn phân và làm cho bề mặt phân mượt mà, mềm, dễ dàng đẩy ra ngoài.
Khi mang thai, do chế độ ăn uống bồi bổ nhiều chất làm cho hệ tiêu hóa quá tải, lợi khuẩn không tiết đủ enzym tiêu hóa thức ăn. Đồng thời, mẹ bầu hay lo lắng, căng thẳng trong giai đoạn mang thai làm giảm lợi khuẩn Bifido, dẫn đến mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
Bổ sung đầy đủ lợi khuẩn Bifido sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, đạt tỷ lệ vàng (85% lợi khuẩn – 15% hại khuẩn). Khi tỷ lệ này duy trì ổn định, hệ tiêu hóa sẽ khỏe mạnh, hỗ trợ đẩy lùi các triệu chứng của táo bón.
Đặc biệt, lợi khuẩn Bifido sản xuất 75% kháng thể cho cơ thể và vitamin nhóm B, K2, giúp mẹ bầu luôn khỏe mạnh. Đồng thời, cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn Bifido cho em bé qua mẹ, giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh trong 6 tháng đầu đời.
Có một lưu ý các mẹ cần nhớ, lợi khuẩn Bifido lại rất nhạy cảm với môi trường axit dạ dày nên gần như bị tiêu diệt hoàn toàn khi qua đây. Chính vì vậy, bạn cần lựa chọn cho mình loại men vi sinh có chứa lợi khuẩn Bifido sử dụng công nghệ cao, đưa được lợi khuẩn vào tận ruột non và đại tràng mới có tác dụng.
